胃炎知识大揭秘：养胃的正确姿势，你get了吗？在这个快节奏的生活中，饮食不规律、压力大成为了许多人的常态，这也导致了胃炎这一消化系统疾病的发病率逐年攀升。胃炎，这个看似不起眼的小毛病，实则可能隐藏着大大的健康隐患。今天，我们就来聊一聊关于胃炎的那些事儿，以及如何科学养胃，守护我们的“胃”来越好！

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”这句话深刻地揭示了阳气对人体健康的重要性。

你每天吃鸡蛋吗？吃全蛋还是仅吃蛋白？关于鸡蛋，尤其是蛋黄的争议一直存在。但最新研究发现，吃全蛋有助于预防老年痴呆。2024年7月，《营养学杂志》发表的一项研究指出，每周食用1个以上全蛋（含蛋黄）的老年人，患阿尔茨海默病的风险降低了47%。研究涉及1024名老年人的饮食习惯，并分析了其中578名死者的大脑病理情况。结果显示，与不吃鸡蛋的人相比，每周食用超过2个鸡蛋的人，患阿尔茨海默病的时间延后...

【腿抽筋，不只是缺钙那么简单！】你是否曾在夜晚熟睡时，被小腿的一阵抽痛猛然惊醒？那种蜷缩着身体、按着小腿忍受“酷刑”的滋味，相信很多人都曾体会过。很多人第一次经历腿抽筋，往往是在青春期长身体的时候，家人会告诉你：“这是缺钙，得多喝牛奶！”然而，抽筋的背后，可能隐藏着更多的秘密。

大葱，这一四季常见的食材，不仅为我们的餐桌增添了风味，更是一味蕴含丰富养生功效的中药。它通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内滞、痢疾等多种病症有着良好的治疗效果。同时，大葱的营养价值也不容小觑，它富含蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁、镁等多种对人体有益的成分。一根大葱，五种“药”效清理血管：大葱...

你是否发现自己的头发开始大把大把地掉落，或者白发突然增多？许多人可能会认为这是上了年纪的正常表现，但事实可能并非如此。

晨起喝一杯水，被许多人视为一种值得提倡的健康习惯。然而，如果这杯水没喝对，反而可能对身体造成伤害。

血管，作为人体血液的运输通道，一旦堵塞，就可能引发器官缺血，导致各种不适，甚至危及生命。

常有女孩子问：“为什么我一年四季手脚都冰凉？” 下面来详细说说。若仅冬天手脚凉，多因温度降低，体表皮肤受冷刺激，血管收缩，血液更多流向内脏以保供血，这是正常的人体自我保护。

随着秋风的渐行渐远，冬日的脚步悄然降临，我们迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬，标志着冬季的序幕正式拉开，万物开始收藏，规避寒冷。

在人体复杂的生理系统里，血管就像高速公路，将血液这一生命之源输送至全身各处。但随着年龄增加、生活习惯不良等，血管这条 “高速路” 可能堆积血脂、胆固醇等 “垃圾”，造成堵塞，影响血液循环，甚至引发严重心血管疾病。而且，血管堵塞并非毫无征兆，身体会发出一些微妙信号。若身体以下 3 个部位经常疼痛，可能是血管堵塞的警告，需高度重视。

养护血管：补充三物

以前，不少人热衷于通过 “面相” 来洞察一个人的运势与性格。且不说这种方式本就不科学，其实面相有一个至关重要却常被忽视的作用 —— 反映健康状况。

俗话说得好：“深秋吃三根，腿脚站稳跟”。今天，我们就来聊聊哪三根食物能够帮助中老年朋友增强体质，温暖过冬。

中南大学研究人员 2024 年 8 月在《美国医学会杂志内科学》发表研究，表明增加植物脂肪摄入与总体及心血管疾病死亡率降低相关，动物脂肪饮食则反之。

今天，就让我们一起探索那些被誉为“补脑高手”的神奇食材，它们不仅能为大脑加油，还能让我们在享受美食的同时，拥抱更加健康、活力的生活。

如今，许多人热衷于进补或追求高营养饮食来调养身体，然而，不恰当的方式有时却会引发健康问题。以下是一些常见的 “伪养生” 误区，大家需谨慎对待。

生活中，我们常常忽略了身体发出的微小信号，而这些信号往往预示着某些营养素的缺乏。小腿抽筋和身高变矮可能与缺钙有关，而便秘则可能是膳食纤维摄入不足的信号。那么，如何科学补充这些营养素呢？让我们一起探索吧！

番茄炒蛋这道 “国民家常菜” 中的番茄，富含着对人体有益的番茄红素。近期研究有新发现，番茄红素在延缓大脑衰老方面表现出色。

在中医的智慧中，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”早已成为养生的重要法则。