可能是阿尔茨海默病的10大征兆，越早发现越好！中医教你预防方法
阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，是一种神经系统退行性疾病，也是最常见的痴呆类型。随着我国老龄化不断深化，已成为全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家，现有患者近 1000 万人，预计到 2030 年将达 3000 万人。
一、早预防是关键阿尔茨海默病发展进程缓慢，早期干预至关重要。目前已知阿尔茨海默病的病理改变出现在认知功能下降的 10 - 20 年前，甚至当一个人三四十岁的时候，脑内就可能已经开始出现病理改变。这一阶段往往无症状，难以察觉。所以，从二十几岁起，我们就要有意识地预防阿尔茨海默病，时刻关注自身身体和心理变化。在疾病早期进行干预，才有可能为病程按下暂停键。
阿尔茨海默病发病前有一些特征性表现，当家中长辈出现以下症状时，需警惕阿尔茨海默病的发生，并及时带老人去医院就诊。1. 经常容易忘事，事后想不起来，反复问同一问题，忘记已给答案。2. 顾前忘后，做饭忘放盐，甚至忘掉已做好的饭菜。
3. 学习和记忆新知识能力下降，连简单词也会忘记，不会用适当语句表达。
6. 抽象思维能力丧失，忘记存折密码、存款数额等。
8. 脾气和行为变化无常，短时间内从平静变为泪流满面或大发脾气。10. 执行能力降低，变懒惰，失去主动性，对活动和人不热情。
三、中医养生预防方法1. 通督健脑养生法督脉总督一身阳气，是脑联络全身脏腑肢节、沟通内外上下的枢纽。通调督脉可达健脑益髓之功效。重点穴位：百会穴、大椎穴。 - 梳头：十指如耙，从前发际梳到后发根，从前额“上星穴”到头顶“百会穴”，从后脑“风府穴”到“大椎穴”。每次梳顶，前后左右各 9 次，每回 2 分钟梳 60 - 100 次，早中晚各梳一回。 - 按压百会穴：大拇指或中指每次按压 5 分钟，每分钟按压 15 - 20 次。 - 搓大椎穴：先将双手掌心搓热，迅速按到大椎穴上约 1 分钟；再沿背部正中线以大椎穴为中心上下搓动，使热力向下渗透，局部发热并向四周放射。2. 益肾培元养生法肾精为先天之本，主骨生髓，肾虚则髓海不充，清窍失灵发为痴呆。重点穴位：关元穴、涌泉穴。 - 按揉关元穴：以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 3 - 5 分钟，随呼吸按压关元穴 3 分钟；或艾灸，将艾条点燃后靠近关元穴，施予温和灸，以穴位局部潮热舒适为宜，每次灸 20 分钟左右，每日或隔日 1 次。 - 搓涌泉穴：端坐，先将右脚放左腿上，用右手握脚趾，左手掌摩擦右脚心涌泉穴至发热，再换左脚放右腿上操作。或用艾条温和灸，使穴位局部潮热舒适为宜，每次灸 20 分钟左右，每日或隔日 1 次。3. 培补后天养生法脾胃为后天之本、气血生化之源，调养后天脾胃对预防阿尔茨海默病有帮助。重点穴位：足三里穴、三阴交穴。 - 按揉足三里穴：端坐凳上，四指弯曲放小腿外侧，拇指指端放足三里穴处，旋转按揉，左右两侧每次各按揉 5 - 10 分钟，每天可按揉数次。 - 按揉三阴交穴：大拇指按揉三阴交穴顺时针 2 分钟，逆时针 2 分钟，每日 1 次；或按压，大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘三阴交穴处，以有强烈酸痛感为度，每次 5 分钟，每天 1 次。4. 调心养神养生法中医认为阿尔茨海默病属精血亏虚，心失所养，神机失用。可选择调心养神法，重视手厥阴心包经和手少阴心经的穴位。重点穴位：内关穴、神门穴。- 点按内关穴：用大拇指按住穴位，先用力深按 3 秒，再轻按 3 秒，循环点按，持续 10 分钟；或用掐按法，拇指指尖掐按在内关穴位置，缓慢用力掐按，深按 3 秒，浅按 3 秒，每次持续 5 分钟，以产生酸、麻、胀感觉为最好。 - 按压神门穴：采用按压配合呼吸法，右手大拇指轻搭左手神门穴，深吸气至丹田，配合吐气时按压穴位 5 秒后放开，重复 30 下，再换左手大拇指按压右手神门穴。5. 疏肝解郁养生法中医认为情志失调是“呆病”重要原因，肝郁气滞会导致多种不良后果。养生采用疏肝理气解郁之法，选足厥阴肝经的穴位进行保健。重点穴位：太冲穴、行间穴。具体方法：用左手拇指指腹按揉右太冲穴，有酸胀感为宜，再向行间穴方向推揉 2 分钟，之后换右手拇指指腹按揉左太冲穴并向行间穴方向推揉 2 分钟。这五种经络穴位养生方法可单独进行，也可交替进行，需持之以恒。免责声明：文章内容参考【养生中国】，源于【豆包】如有侵权，请联系删除。
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