玉米竟是胃炎的“催化剂”？养胃，少碰3果，多吃5物～

胃炎知识大揭秘：养胃的正确姿势，你get了吗？

在这个快节奏的生活中，饮食不规律、压力大成为了许多人的常态，这也导致了胃炎这一消化系统疾病的发病率逐年攀升。胃炎，这个看似不起眼的小毛病，实则可能隐藏着大大的健康隐患。今天，我们就来聊一聊关于胃炎的那些事儿，以及如何科学养胃，守护我们的“胃”来越好！

胃炎：不容忽视的消化系统疾病

胃炎，是由多种不同因素引起的胃黏膜急性或慢性炎症，常表现为中上腹疼痛、腹胀、嗳气、恶心、食欲不振，甚至消化道出血等症状。作为最常见的消化系统疾病之一，胃炎可大致分为急性、慢性和特殊类型胃炎。尤其是慢性胃炎，其发病率居高不下，这与胃黏膜的长期受损密切相关。

玉米：胃炎的“催化剂”还是“营养宝”？

提到养胃，有人不禁要问：玉米作为常见的粗粮，到底是胃炎的“催化剂”还是“营养宝”？从中医角度来看，玉米性味甘平，具有健脾开胃、除湿利尿的功效，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的辅助治疗作用。此外，玉米富含氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及维生素，有助于降低甘油三酯和胆固醇，预防高血压、动脉硬化和高血脂症。

然而，对于已经查出胃炎的患者来说，玉米可能并不是那么友好。因为玉米是一种粗纤维食物，不易被有效吸收和消化，容易刺激胃黏膜，导致胃酸大量分泌，从而加重胃黏膜的损伤。因此，胃炎患者在饮食上应尽量避免食用玉米。

养胃，少碰3果，多吃5物

少碰3果

青枣：虽然青枣富含维生素，有助于减少贫血问题，但其枣皮不易消化，容易增加脾胃运化的负担，导致腹泻和积食。

山楂：山楂开胃消食，但过量食用容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血等严重后果。胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡等患者应避免食用。

柿子：柿子营养价值高，但空腹食用容易形成胃柿石，对肠胃功能不好的人来说是一大禁忌。

多吃5物

猴头菇：猴头菇能够增强肠胃动力，促进毒素代谢，减轻肠胃负担，同时修复受损的胃黏膜，是养胃的佳品。

桂圆：桂圆性温，有益气、养胃、补脾等多种功效。胃不好的人常吃桂圆，可以对胃起到非常好的养护作用。

南瓜：南瓜易消化，具有吸附毒素、养胃、补中益气、杀菌止痛等作用，非常适合胃不好的人群食用。

秋葵：秋葵中的黏液能够保护肠胃黏膜，促进食物消化，辅助治疗胃炎和胃溃疡。

洋葱：洋葱能够改善肠胃消化，对食欲不振、消化不良等症状有很好的治疗作用。同时，洋葱还能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理压力。

养胃小贴士：调节饮食，养成好习惯

养胃不仅仅是选择对的食物那么简单，更重要的是要调节自己的饮食和生活习惯。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食；适当进行体育锻炼，促进肠胃蠕动；保持良好的心态，减轻精神压力；定期进行胃镜检查，及时发现并治疗胃部疾病。

让我们从今天开始，用科学的方法养胃，守护我们的健康吧！

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