警惕，如果身上这三个部位痛，可能是血管堵塞的信号！

警惕！身体这三处疼痛，可能是血管堵塞的信号！

血管，作为人体血液的运输通道，一旦堵塞，就可能引发器官缺血，导致各种不适，甚至危及生命。近年来，因血管堵塞导致的猝死事件频发，令人触目惊心。那么，如何及时发现血管堵塞的信号呢？

一、胸痛

据统计，我国胸痛病人从发病到就诊平均时间为6小时，而某些胸痛若不及时处理，可能迅速危及生命。特别要注意以下三种情况：

1. 剧烈胸痛：九成人的胸痛集中在胸部正中间或左心前区。

2. 大汗淋漓：伴随胸痛出现的大汗淋漓，是病情严重的征兆。

3. 持续疼痛：痛感持续10～20分钟无缓解，应立即就医。

二、下肢活动性疼痛

如果你发现没走多远腿就疼，尤其是原本能走几千米的路程，现在却只能走三五百米，这可能是下肢动脉阻塞的信号。除此之外，腿脚冰凉、腿部苍白、下肢丧失感觉等症状，也可能是急性下肢缺血的表现。中老年人若出现头晕、平衡失调等情况，也要警惕血管堵塞。

三、肢体疼痛伴肿胀

下肢静脉堵塞可能导致腿部肿胀、酸痛、钝痛。如果患侧肢体肌肉有压痛，可能是肢体静脉阻塞的征兆。此时切勿乱动，应立即就医，防止肺栓塞等严重后果。

哪些人需要特别关注血管健康？

• 年龄＞45岁男性，年龄＞55岁绝经后女性。
• 患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人。
• 具有心血管疾病家族史。
  
• 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
• 长期吸烟、情绪抑郁、压力大、过度饮酒等不良生活习惯的人群。
• 长期熬夜者。
• 缺乏运动的人群。
  
  

7步让血管“强大”起来

1. 合理饮食：控盐、油、糖，推荐多吃蔬菜、水果等富含钾和其他矿物质的食物。

2. 合理运动：每周完成150分钟以上的中等强度体力活动。

3. 控制血糖：定期监测血糖，控制血糖水平。

4. 控制体重和腰围：通过体质指数和腰围评估自己的体重状况。

5. 保证充足睡眠：成人睡眠保证7～8小时。

6. 定期体检：每年进行一次血管彩超，糖尿病患者还需进行眼部、肾脏等相关检查。

7. 远离烟酒：烟酒是血管的“克星”，应远离烟酒及二手烟。

健康小贴士：血管健康关乎生命，切勿掉以轻心。一旦发现上述不适症状，应尽早采取措施，以防发生严重后果。让我们从现在做起，关爱血管，守护健康！

免责声明：内容参考公众号【CCTV生活圈】，图片源于网络，如有不当转载，请联系删除。